りはろぐ|身体の仕組みを伝えるリハビリブログ

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姿勢チェック

姿勢チェックシリーズまとめ

こんにちは。Tatsuya@PT,pilatesです。これまで7記事連続で、姿勢チェックの方法をお伝えしてきました。この記事はそれらのまとめになります。

骨盤チェック〜骨盤と姿勢の関係 / 骨盤の歪み〜

前回は歩くなどの動作をするときに〔股関節-膝-足関節〕ラインについてお伝えしました。今回は骨盤チェックについてご説明します。骨盤の三角形が床と垂直ですか?

動くときに〔股関節-膝-足関節〕ラインが揃ってますか?

前回は、肩の高さの違いは骨格全体の崩れなので、全身を見ましょうね。ということをお伝えしました。今回は正面から見た時の脚のラインについてお伝えします。

肩の高さの違いは、骨格全体の崩れが原因です

前回は姿勢チェックで最も大切なポイントについてお伝えしました。今回は多くの人がよく気づく、肩の高さについてのチェックと注意点についてお伝えします。

正面から見た姿勢の一番大切なポイント

前回は股関節の位置と、ついでに膝の位置のチェック方法をお伝えしました。今回からは身体を真正面から見た時の姿勢チェックをしていきます。

股関節が前方にズレていませんか?

前回は肩の位置についてチェックしていきました。今回は同じ横から見たラインの股関節をチェックしていきます。股関節の正しい位置を確認してみましょう。

内巻き肩で肩の位置が前方にありませんか?

前回から正しい姿勢を部分的にチェックしています。前回は肋骨についてお伝えしましたが、今回は肩の位置と内巻き肩についてご説明していきます。

肋骨が飛び出ていませんか?〜腰痛や呼吸との関係〜

骨格から見るチェックは実際よくわからない人も多いと思います。そこで実際のチェック方法と、問題がある場合は身体にどのような影響があるのか?をお伝えします。

正しい姿勢の目安〜チェックすべき6つのポイント〜

前回は痛みと姿勢の関係についてご説明しました。『じゃあ正しい姿勢ってなに?』 と思われた方のために正しい姿勢のざっくりした目安についてお伝えします。