りはろぐ|身体の仕組みを伝えるリハビリブログ

ピラティスサロン&スクール Reed Green 川本達也の公式ブログ

姿勢

姿勢から見るストレッチのポイント〜反り腰編〜

前々回からストレッチのポイントについてお伝えしています。三面三軸理論を元に、反り腰姿勢に対する効果的なストレッチ方法をお伝えします。

姿勢から見るストレッチのポイント〜猫背編〜

前回はストレッチのポイントを運動学の視点からご説明しました。今回は三面三軸理論を元に、猫背に対しての効果的なストレッチ方法をお伝えします。

姿勢から見るストレッチのポイント〜基礎編〜

最近はコロナウイルスの影響で、家で過ごすことが多いかと思います。そこで今回は家で気軽にできるストレッチの効果が上がるポイントをお伝えします。

脊柱はS字カーブ(生理的弯曲)が大切です!不良姿勢と脊柱の関係もお伝えします

以前、脊柱の構造についてお伝えしました。今回は脊柱の機能の中でも重要な"S字カーブ"についてお伝えします。脊柱の主な役割は・頭部や体幹の安定して保持する

猫背による身体への影響は!?肩こりや呼吸との関連も解説します

日本人は猫背の人が多く、悪い姿勢の代表例として挙げられます。猫背は身体に症状がない人が多いと思いますが、実は猫背が原因となる身体の不調がたくさんあります。

『横隔膜』は呼吸に欠かせません!姿勢崩れはその機能の低下を招きます

前回は体幹のインナーマッスルの中でも、背中側にある多裂筋についてお伝えしました。今回は呼吸筋としても大切な、横隔膜についてお伝えします。

あなたの姿勢はどのタイプ?代表的な不良姿勢4選

以前、姿勢チェックをシリーズ化してお伝えしました。この記事はそのまとめになります。4つの不良姿勢をご紹介しますので、姿勢改善の近道にしてください。

ピラティスってなに?その効果もお伝えします!

[2019-11-28 情報更新しました]今回は、私が普段サロンで提供しているボディワークである、pilates(ピラティス)についてお伝えしたいと思います。

姿勢チェックシリーズまとめ

こんにちは。Tatsuya@PT,pilatesです。これまで7記事連続で、姿勢チェックの方法をお伝えしてきました。この記事はそれらのまとめになります。

骨盤チェック〜骨盤と姿勢の関係 / 骨盤の歪み〜

前回は歩くなどの動作をするときに〔股関節-膝-足関節〕ラインについてお伝えしました。今回は骨盤チェックについてご説明します。骨盤の三角形が床と垂直ですか?

動くときに〔股関節-膝-足関節〕ラインが揃ってますか?

前回は、肩の高さの違いは骨格全体の崩れなので、全身を見ましょうね。ということをお伝えしました。今回は正面から見た時の脚のラインについてお伝えします。

肩の高さの違いは、骨格全体の崩れが原因です

前回は姿勢チェックで最も大切なポイントについてお伝えしました。今回は多くの人がよく気づく、肩の高さについてのチェックと注意点についてお伝えします。

正面から見た姿勢の一番大切なポイント

前回は股関節の位置と、ついでに膝の位置のチェック方法をお伝えしました。今回からは身体を真正面から見た時の姿勢チェックをしていきます。

股関節が前方にズレていませんか?

前回は肩の位置についてチェックしていきました。今回は同じ横から見たラインの股関節をチェックしていきます。股関節の正しい位置を確認してみましょう。

内巻き肩で肩の位置が前方にありませんか?

前回から正しい姿勢を部分的にチェックしています。前回は肋骨についてお伝えしましたが、今回は肩の位置と内巻き肩についてご説明していきます。

肋骨が飛び出ていませんか?〜腰痛や呼吸との関係〜

骨格から見るチェックは実際よくわからない人も多いと思います。そこで実際のチェック方法と、問題がある場合は身体にどのような影響があるのか?をお伝えします。

正しい姿勢の目安〜チェックすべき6つのポイント〜

前回は痛みと姿勢の関係についてご説明しました。『じゃあ正しい姿勢ってなに?』 と思われた方のために正しい姿勢のざっくりした目安についてお伝えします。

痛みと姿勢の関係

姿勢は鏡さえあればお客さまが自分自身に目を向けることができるため、姿勢は大切だと思っています。そこで今回は痛みと姿勢についてお伝えします。