『腸腰筋』の起始・停止、作用など

こんにちは。

今回からは筋肉について簡単にお伝えしていきます。

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腸腰筋は、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つで構成されています。

大腰筋と腸骨筋の2つの筋に着目されることが多いため、この記事では小腰筋は省きます。

大腰筋（だいようきん）

大腰筋は腸骨筋と一緒に、股関節の前面を覆っているため、股関節の安定性に関わります。

起始

第12胸椎〜第4腰椎の椎体、椎間円板

腰椎の肋骨突起

第12肋骨

停止

大腿骨の小転子

作用

股関節の屈曲

神経支配

腰神経叢の枝（Th12〜L4）

腸骨筋（ちょうこつきん）

大腰筋と同様に股関節の前面を覆っています。

大腰筋とともに鼠径靱帯の後方を通り、小転子に停止します。

起始

腸骨窩

停止

大腿骨の小転子

作用

股関節の屈曲、外旋

神経支配

大腿神経（L2〜4）

まとめ

腸腰筋について簡単にまとめました。

主に股関節の屈曲に働く筋ではありますが、多くの人が腸腰筋を上手く使えていない傾向にあります。

ですが、「腸腰筋が弱いから鍛えましょう」というシンプルな考え方では上手くいかないケースが多発しますので注意が必要です。

今回は以上になります。